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滑膜炎怎么预防

发布时间:2020-05-18 点击数:
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  在日常生活中,滑膜炎是比较常见的,其实滑膜炎不是一个非常严重的疾病,可要在平时多注意一些就不会发生,如果一旦发生的话,就应该及时的治疗和预防,不然也会造成严重的后果的,那么,在日常生活中如何预防呢?

  滑膜炎该怎么预防?

  1 、在饮食方面要多喝水,少吃辛辣、刺激的食物,尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物;可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

  2 、在开启空调的低温环境下工作、学习和生活时间过长,膝关节易受寒冷的刺激,容易患骨膜炎、滑囊炎和膝关炎等疾病,所以空调的温度不宜开太低,如果满身是汗,一定要把汗先擦干再进入冷气房、平时就要做好对膝关节、脚底的保温工作,尤其要注意患处不能受阴冷潮湿侵袭;还有就是若出现感冒症状要及时就医,避免恶化和交叉感染。

  3 、急性炎症应动静结合,禁止做过量的运动,可以仰卧于床上,从患肢大腿至膝部自上而下反复推揉数次,在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海,穴位点按压1-2分钟,肌肉放松后,自我做股四头肌静力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍。

  4 、在进行药物治疗期间要劳逸结合,不可多活动,尽量减少关节负重,关节严重肿胀者,要多休息,肿胀缓解后可适当活动。

  5 、要适量的按摩:适当的按摩能够促进血液循环,再药物治疗的时候,药效吸收的会更好。

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