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王大军

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任德广

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擅长:骨科疾病

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生活中鼠标手自我治疗的方法

发布时间:2020-05-18 点击数:
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  当代电脑办公化的普及,许多办公一族工作一天七八个小时对着电脑,姿势不换,会出现手腕酸疼,肩膀发麻,手指关节不灵活等症状。如果出现这种问题,说明你已经成了典型的“鼠标手”。鼠标使用不当,可以使你患上很严重的指关节疾病,这种不同于传统手部损伤的症状被称为 “鼠标手”。

  

  为此,特地向大家推荐一套预防“鼠标手”的小体操,在工作间隙时不妨做做这套小体操,可以有效缓解“鼠标手”患者的病痛。

  1.双臂松弛放在两侧,身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态,手掌朝上,手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动,同时逐渐握紧拳头,屈腕使拳头指向自己。

  2.弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转,仍保持曲肘及握拳姿势,将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指,使手指指向地面,缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。

  3.双上臂与肩水平,手背相贴,手指伸直指向地面。双手翻向上方,手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。

  4.手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。

  5.双上臂向外伸直与肩关节水平,握拳并使腕关节弯屈。

  6.双上臂逐渐放下至躯干侧方,并伸向身体后方,手指尽量向上,下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方,轻轻抖动手。

  “中医拨针辨证施治骨伤科疾病”——解决鼠标手痛治疗难题

  “中医拨针辨证施治骨伤科疾病”是依据传统中医针灸与现代西医针刀相结合,在超声波数字减影精确定位下,直达病灶,剥离松解组织粘连,消肿止痛,缓解神经根压力, 扩张血管,增加病灶部位的血液循环,加快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,从而阻断疼痛的恶性循环。中医拨针辩证施治骨伤科疾病”曾给众多鼠标手患者带来了福音。

  北京军联骨科医院温馨提醒:北京各大火车站“医托”猖撅,“医托”冒充地铁及火车站工作人员,患者来院就诊途中千万不要轻信陌生人的“建议”、“经验”,以免耽误了病情,又损失大笔医药费。如您是外地患者,不熟悉北京的路况,可拨打北京军联骨科医院咨询热线:4007-888-120,我们的医务人员会为您提供帮助。

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