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王大军

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擅长:骨科及风湿疾病

任德广

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擅长:骨科疾病

孙林

副主任医师

擅长:骨科疾病


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几个小秘诀助您远离鼠标手

发布时间:2020-05-18 点击数:
北京军联骨科医院 请拨打400电话预约:

  在现代社会里,越来越多的人每天长时间接触、使用电脑,然而操作现在的电脑鼠标,我们的手腕需要背伸一定角度,掌侧与桌面接触积压,使腕管处压 力增大,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤, 后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病, 也就是我们常说的“鼠标手”。更有研究表明,这种疾病多见于女性,其发病率是男性的三倍。那么该如何预防鼠标手带来的烦扰呢?

  预防鼠标手,使用电脑时需注意以下几项

  1、桌子高度:办公桌高度好调节在55~72厘米之间。此外,要想让打字变得更加轻松,键盘高度好略低于坐着时手肘部高度,而且在身体正前方,使肘部弯曲可以达到90度。

  2、桌面面积:要想舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积好能有5~10厘米。

  3、椅子距离:理想的椅子和桌边的距离应该控制在5~10厘米,而且椅子的高度好能够调节,一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

  4、休息手腕:对于健康的手腕来说,每2小时连续工作之间,务必休息片刻,活动一下关节。

  北京军联骨科医院:沿步国粹中医,专诊骨病疑难

  医院自成立以来,以中国传统医学为基础,默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新,通过运用中医特色诊断方法,结合中药配伍的千变万化辩证施治,是一所具有特色中医的中医院,中医骨伤科是其特色科室。

  中医拨针辨证施治骨病 打造中医骨伤科特色科室

  北京军联骨科医院骨伤科中医拨针辨证施治骨伤科疾病,结合局部痛点介入治疗、骶疗、椎旁阻滞、侧隐窝注射、Z型针等治疗,并且结合了传统的中医“本 草纲目,黄帝内经”的中医根本理论,中医;通过辨证施治,以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法综合诊治,巩固治疗。

  健康热线:4007-888-120

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